Hej!
Jag ska sluta äta vissa saker som typ Ägg (max 2 i veckan), griskött (fläskfilé, karré, kotlett..) och Smör. Det är helt enkelt inte rätt saker för mig att äta. Magert kött ska det vara!

Jag ska försöka hålla mig till en portion. Så jag ska inte "börja med lite", utan en hel tallrik med bra kalorier.

Äta BRA kalorier, mellanmål med frukt är bra, inte mackor med smör.

Kolhydrater är okej, men fullkorn i så fall. Fast ibland är det väl klart jag får äta pasta.

Träna 2 ggr i veckan!

Puss på er

och solen strömmar in och lyser på min frukost

sitter här o äter frukost. ska strax till gymmet för första gången..
hjälp.
får se hur det går då :)

jag vet inte ..
ska man behöva gå hungrig för att gå ner i vikt eller?

För jag orkar inte träna, jag orkar inte sitta still, jag orkar inte vänta.
Att se alla andra som är smala och fina precis som jag var i sommras och själv undra om jag någonsin kommer att gå ner dessa 10 kg så jag blir som jag var.

Jag Vet Inte...
Antingen är det något fel på min kropp, inuti. Eller så har jag bara otur..

Det var så lätt att gå ner i vikt och bli smal förrut. Jag behövde bara inte äta godis på två dagar... Nu är det ju åt helvette! HUR KAN ALLT HA VÄNT SÅ HÄR?!

Har varit på vårdcentralen och tagit blodprov nu i alla fall, så får se om dom hittar nått. Hoppas! Så kan dom fixa det sen.

1 glas vatten
1 kopp grönt te
2 rågform med keso,kalkon och paprika
vindruvor

yummie ^^

Jag är arg och besviken.. jag går inte ner ett skit... det är något jag gör fel

heii, har världens träningsvärk nu i ben o mage.. och så e jag hungrig också..
Finfrukost! eller..? X/

250 g Köttfärssås = 300 kcal
120 g minikeso = 84 kcal

> 384 kcal :)

Nu har jag tränat både mage och ben.. sitter svettig här så ska duscha nu ^^

Min viktnedgång går verkligen upp och ner.. Det är lite jobbigt, men idag vägde jag precis 62,0 så 0,8 kg på 6 dagar ska jag klara av va?? självklart!



Ingen skola idag, det hade jag glömt!

Klockan 12 blir det lunch - återkommer! :)))

Pusss

Idag blir frukosten ganska liten. ½ portion gröt med mest rågflingor så det innehåller typ 30 kcal. ½ dl blåbär innehåller faktiskt inte mer än är 15 kcal !! superduperbra! Alla bär är ofta kalorisnålare än vanliga frukter.

Innan drack jag ett stort glas vatten och efter en stor kopp grönt te.

Totalt kaloriintag i min onsdagsfrukost: ca 50 kcal. Oj vad lite... jaja.. jag är ju mätt?

Dagens middag : Sallad 1/3 avokado med 1 dl kokt quinoa och 1 Laxfilé marinerad i Avijar Relich och cream fraich.
Sen åt jag 2 rågi med lite keso och kalkon.

Nu har jag ätit färdigt för idag! Känner mig faktiskt både mätt och belåten för innan middagen var jag faktiskt hungrig..

Hör av mig om jag äter nått mer eller har något annat att säga ♥

Beröm till mig!



Till frukost åt jag 100g verum (60 kcal) och lite müsli (ca 10kcal)

Till lunch åt jag 2 skivor grovt rågbröd med keso och isbergssallad (ca 230 kcal?)

Till mellanmål åt jag 2 stora mandariner, de vägde säkert typ 100g var så (88 kcal)

Sen har jag promenerat runt på stan i evigheter! så hittils är dagens loose 500 kcal
och hittils är dagens intag 388 kcal

Nu är jag hemma och smuttar på grönt te, Jag är så duktig! Fortsätt såhär!!!

Jag har blivit inspererad av stayfit magazine som lägger upp träningsvideos och mer guidar sina läsare.

Denna styrketräning gjorde jag nu imorse:



Ska alltid göra någon slags styrketräning i 10-15-20 minuter på morgonen!

Och på kvällen alltid någon slags motion, vare sig det är promenad eller joggning.